Rotina de cuidados pessoais

Um guia para a higiene pessoal e para tomar banho corretamente

Tomar duche com frequência e cuidarmos de nós próprios é importante em muitos aspetos das nossas vidas, influenciando a autoconfiança, as relações profissionais e a saúde em geral. Mas com que frequência devemos tomar banho, e quais são os melhores produtos para usar? Aqui revelamos as nossas melhores sugestões para manter uma excelente higiene pessoal e ao mesmo tempo cuidar da pele.

Porque é que a higiene pessoal é importante?

 

No dia-a-dia, transpiramos das glândulas sudoríparas que se distribuem por todo o corpo, especialmente debaixo dos braços, nas palmas das mãos, nas plantas dos pés e na cabeça. Ao aplicar desodorizante ou antitranspirante, pode garantir que cheira bem e se sente fresco ao longo do dia. No entanto, continua a ser importante remover o suor do corpo tomando duche e limpando todo o corpo, usando gel de banho ou espuma de banho. Tomar banho frequentemente impede o desenvolvimento de odor corporal – o cheiro criado quando as bactérias que vivem na pele decompõem o suor em ácidos – assim como qualquer constrangimento social que possa causar.

Com que frequência se deve tomar banho?

 

Para muitas pessoas, tomar banho todas as manhãs ajuda a sentirem-se frescas e acordadas, mas de dois em dois dias é suficiente para manter uma boa higiene pessoal. No entanto, se for muito ativo e fizer exercício com regularidade, deve tomar banho com mais frequência, para remover o suor do corpo. Tomar banho imediatamente após fazer exercício intenso também previne o desenvolvimento de doenças de pele, como o acne nas costas. No entanto, tenha cuidado com os banhos demasiado frequentes ou de água muito quente, uma vez que isto pode privar a pele de óleos essenciais, deixando-a seca e sensível.

Quanto tempo deve demorar o banho?

 

Os dermatologistas recomendam que o banho demore 5 a 15 minutos. Os banhos mais frescos e curtos são considerados melhores para a pele, pois a água muito quente pode causar irritação e vermelhidão. Um banho não só é excelente para manter o corpo limpo e higienizado, mas também pode ser uma ótima forma de relaxar e descontrair.

Os melhores produtos para usar no banho

 

Usar gel de banho é a melhor forma de limpar e cuidar da pele no banho. O Gel de Banho Palmolive Naturals tem mel e leite para manter a hidratação natural da pele, deixando-a macia e suave. Isto torna-o uma escolha ideal para quem tem a pele mais seca e sensível. Se preferir antes uma experiência refrescante, opte pelo Palmolive Wellness, com sal marinho, aloé vera e hortelã-da-água. Este gel de banho exfoliante suave deixa a pele extremamente macia, limpa e brilhante. Use-o sempre que precisar de uma sensação revigorante.

Palmolive

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